Bueno amigos les dejo este vídeo para que aprendan a compartir las carpetas en sus maquinas virtuales ya sea con Windows o Linux, les dejo el vídeo y mas abajo los comandos:
Aquí la pagina donde descargar VirtualBox Extension Pack
El comando para crear la carpeta es el siguiente:
sudo mkdir AQUILARUTA
Ejemplo mio: sudo mkdir /home/masssai29/Escritorio/compa
El comando para montar la carpeta es el siguiente
sudo mount -t vboxsf NOMBREDELACARPETAWINDOWS RUTADELACARPETALINUX
Ejemplo mio: sudo mount -t vboxsf compa /home/masssai29/Escritorio/compa
Vean el vídeo para que les quede bien claro.